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Comment gérer son stress? Voilà une question que se pose un grand nombre de personnes. En théorie, nous avons deux alternatives.

  • Éliminer le stress de nos vies est une chose qui est bien entendu impossible à faire
  • Apprendre à gérer le stress environnant est par contre tout à fait possible

Pour gérer son stress, notre coach vous donne quelques outils de base qui vous permettront de faire face à cette toxicité environnementale. Les dégâts provoqués par le stress sont énormes autant sur pour la santé que dans la vie en général. Nous pouvons en citer quelques exemples :

  • Problèmes dans sa vie de couple,
  • Problème avec vos adolescents,
  • Difficulté d’intégration scolaire pour vos enfants,
  • Vous avez du mal à accepter et surmonter votre licenciement,
  • Vous êtes à la recherche d’une nouvelle orientation professionnelle,
  • Votre enfant cherche une nouvelle orientation scolaire,
  • Vos enfants gèrent mal le stress des examens,

Comment reconnait-on une situation de stress ?

Avant tout, on ne peut considérer une situation comme stressante que si on l’a vit comme telle. Elle est souvent imprévisible, mais pas toujours. La personne devant faire face à cette état de fait se sent perdre le contrôle de la situation et (ou) voit son égo menacé. Elle perd confiance en elle et souvent perd également l’estime l’elle-même. Cet état est vécu de façon personnelle, ce qui touche une personne, ne touche pas nécessairement l’autre. Par conséquence, le stress est une expérience profondément individuelle et personnelle.
Chacun gère son stress différemment. Certains s’isoleront, d’autres s’emporteront contre tout et contre tout le monde, d’autres auront une mauvaise communication. C’est pour cette raison qu’il n’y a pas de façon universelle de gérer son stress.